A Vitamini

A Vitamini :

*A vitamini büyüme,gelişme olaylarında etkilidir.Ayrıca gözdeki görme pigmentlerinin yapısına katılır.
*A vitamini besinler aracılığı ile doğrudan vücuda alınabileceği gibi,provitamin A (A vitamini öncülü) şeklinde de vücuda alınabilir.Provitamin A (karoten) karaciğerde A vitaminine dönüştürülebilir.
*A vitamini eksikliğinde gece körlüğü,kalp ve böbrek rahatsızlıkları,halsizlik,deride kuruma ve pullanma gibi rahatsızlıklar ortaya çıkabilir.Ayrıca kemik ve dişler kolay kırılır hale gelir,enfeksiyonlara karşı vücut direnci azalır.
*A vitamininin fazlası vücutta depolandığı için çok fazla miktarda alınması zehir etkisi yapar ve vücuda zarar verir.
*A vitamini süt ürünleri,karaciğer,balık yağı,böbrek,tereyağı,yumurta sarısı,turuncu ve sarı renkli sebze ve meyvelerde bulunur.